Archiv článků
Změna při sobotním aquatlonu, plavecká část bude oddělena od běžecké pauzou!
19.09.2013 20:04
Dnes bylo s ohledem na sobotní předpověď počasí napevno rozhodnuto, že při sobotním E.ON Aquatlon cupu a zároveň Mistrovství kraje v této disciplíně pro rok 2013, bude oddělena plavecká část od běžecké. Mezi disciplínami vznikne prostor na převlečení do suchého závodního oblečení a mírné...
První závodní výzva 2014
19.09.2013 18:01
Jak jsem naplánoval, tak jsem udělal. Již jsem se závazně zaregistroval na Jizerskou 50. Dne 12.1.2014 na mě tedy čeká první výzva v podobě lyžařských závodů na 50km klasicky. Je tedy jistá podzimně-zimní motivace proč se hýbat:-)
Víkendový program
14.09.2013 19:55
Dnes jsem odběhl 60min svižnějším během. Víc jsem nestihl a a ni vlastně nechtěl. Dopoledne a po obědě jsem se věnoval rodině, následně pracoval na zahradě a pak si teprve zaběhal. Zítra si dám, pevně tedy nyní doufám, také běh. Pokud bude sil tak něco delšího než dnes. Tento víkend je také...
11. - 13.9.2013, trénuji avšak s výpadky
13.09.2013 13:33
Pokračuji v plánu, ale čas mě nahání čím dál tím více. Středa posilovna + 30´CT, čtvrtek: nebyl čas, takže volno a dnes opět posilovna + 30´CT. O víkendu se snad dostanu 2x běhat a ke CORE tréninku. Jelikož jsem nyní v aktivním "přechodném" období tak občasné výpadky moc neřeším, až budu mít času...
Plán na 5 týdnů, obrysy
11.09.2013 14:14
Pokračuji ve svém specificky-nespecifickém:-) přechodném období. V následujícch 3 týdnech budu pokračovat v tréninku systémem 3x týdně posilovna + ihned 30-60´ aerobní uvolnění a mezi budu vkládat kompenzační běh či MTB (relativně dlouhé). Regenerace: 1x týdně sauna či 2x týdně pára + 2x...
Prodloužené volno a posilovna
11.09.2013 14:13
Úterní program byl v prodloužení volna z pondělí. Důvodem byl nedostatek času. No a také to, že večer jsme se koukal na fotbal:-). Dnes pevně věřím, že se dostanu do posilovny a k lehkému aerobnímu kolu po něm.
Středa až pátek (4. - 6.9.2013)
06.09.2013 17:37
Ve středu jsem si poprvé troufnul zase začít trošku makat a tak jsem splnil posilovnu a CT 30min. Čtvrtek patřil testu, jak se tělo dostalo ze závodního víkendu. Vyrazil jsem tedy na 70min běhu. První 2/3 celekm OK, ale pak se již nechtělo. Ještě není 100% víkend "odplaven". Dnes jsem tedy opustil...
Jeden den v ČR
05.08.2013 12:34
V Maďarsku, kde jsem byl od čtvrtka do včerejší noci se mi podařilo si jen 2x na 10minut zaplavat. Jinak jen práce kolem týmu a snaha se udržet v tamnějších skoro 40°c ve stínu při životě a nestýrat se tolik. Dnes jsem až do odpoledne doma, takže doháním resty a předpřipravuji vša na další období,...
Další 3 týdny v MIXU
31.07.2013 22:07
Dnes se podařilo odplavat plánovaných 1200m a na kole odmakat celé 2 hodinky. Nějak jsem se moc nedřel a užival si to, protože od zítřka mě čekají 3 týdny MIXU. Nejdříve pobydu "pracovně" 4 dny v Maďarsku , následně ihned navážu týdením pobytem na Slovensku po kterém budu jen pár dní doma a zase...
Záznamy: 1 - 10 ze 45