Archiv článků :: Aktivní pro život

Úterý 30.7.

30.07.2013 21:18

Dnes jsem absolvoval trénink v kombinaci 15´ CT + 45´ kruháč (Vyšlo to na 4x /3 cviky v kruháčku x 20opak/ po sériích změny ve cvicích, intenzita střední, pauzy minimální do 20sec, na závěr dodatečně plus ještě jeden cvik ve 3 sériích na trup) + 30´ CT na uvolnění. Zítra snad dám kolo - asi bude...

Pondělí patřilo plavání a volnu

30.07.2013 12:38

Vzhledem k dobře odtrénovanému víkendu připadl na pondělí den volna, resp. jen regenerační plavání v délce 1200m.

Neděle

28.07.2013 19:37

Nakonec se dnes povedlo 1:35 hod běhu. Trošku vedro, ale spokojenost:-)

Dnes splněno - pátek 26.7.

26.07.2013 18:45

Dnes jsem dopoledne odplaval svých regeneračních 20min (1km). Odpoledne rovněž patřilo uvolnění a to na kole v délce 2 hodiny. První hodinku se nechtělo moc "hlavě", ale pak se to zlomilo a vážně jsem si to užil. Měl jsem tendenci si přidávat, ale raději jsem skončil včas s dobrým pocitem, abych...

Další díl seriálu se uskuteční 21. září - AQUATLON

25.07.2013 15:16

Další díl seriálu Aktivní pro život s E.ON se uskuteční 21.9.2013 jako AQUATLON (plavání + běh). Místem konání bude plavecký stadion Tábor a přilehlé prostory a okolí. Plavecká část je tedy situována do vnitřního bazénu, takže se nemusí nikdo obávat studené vody. Na běžeckou trať se bude vybíhat...

Týden 22. - 28.7.

25.07.2013 14:06

V začátku tréninkového týdne 22. - 28.7., ve kterém mám na programu pokračování "redukční" přípravy jsem začal dnem volna resp. pondělním 1km ve vodě. Ono po té neděli jsem byl pěkně rozbitý (druhou polovinu trati resp. 70km jsme jeli ve trojici a velmi aktivně). Úterý patřilo běhu...

Pátek patřil kolu

19.07.2013 18:10

V předešlém zmiňovaném článku jsem psal, že bych dal dnes kolo. Povedlo se, ujel jsem pěkných a vlnitých 70km a cítil se opravdu dobře. Zítra však radši zařadím volno. Přeci jen neděle bude v sedle dost dlouhá, minimálně na to kolik mám zatím najeto.

Trénink pokračuje zdárně dále

19.07.2013 09:00

Po středečním trápícím se vyjetí na kole bez síly a ke konci i chuti jsem nevěděl, co se se mnou ve čtvrtek stane. Od rána mě bolely nohy a chuti k tréninku se rovněž nedostávalo. Celodenní sezení v kanceláři mi však chuť na sport a "vyvětrání" oživilo, takže jsem nakonec vyrazil na běh v délce...

První polovina tréninkového týdne

17.07.2013 23:07

Další blok je za mnou. V pondělí jsem si dal vlnitých cyklistických 2,5hod. Včera došlo na první výběhy kratších kopců. Celková doba TJ 1:10. Moc to nešlo, ale odrovnalo mě to pěkně:-) Dnes tedy jen pohodových 40km na uvolnění. Opět pár kopečků, ale bez známek síly.

Závěr bloku a víkend

21.06.2013 08:35

Čtvrtek patřil hned 2 disciplínám. Jelikož se blížila bouřka a musel jsem malinko přepracovat plán (resp. představu) , dal jse msi 1hod intenzivnějšího horského kola s přechodem na 30ti minutovou běžeckou část a nutno říci, že jsem během ní ani jednou nezastavil a a ni na to neměl myšlenky....